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許多美國人在他們的飲食中不能獲得足夠量的鎂。

鎂是身體最重要的礦物之一。它是細胞內數以百計的酶促過程中所需要的輔因子。它能幫助維持正常的肌肉和神經功能、保持心臟平穩律動、促進健康的心血管功能、支持健康的抵抗系統、並保持骨骼強健。鎂也能幫助維持血糖和血壓水平在正常的範圍內,它也因參與能量代謝和蛋白質合成而被熟知。

礁溪路4段母親節蛋糕鎂是幫助血管中的平滑肌放鬆的重要元素,從而減少外周血管阻力,促進健康的心血管系統。鎂也影響著去甲腎上腺素的進利路生日蛋糕推薦循環水平以及精华素和一氧化氮的合成。

鎂也對骨骼礦物基質和它促進骨骼修復和重建所需的礦物質新陳代謝的能力有著積極的作用。科學文獻證明了人體需要各種各樣的礦物質,包括鈣和鎂,它們對維持強壯、健康的骨骼至關重要。

此外,充足的證據證明膳食中鎂的攝入和補充能提高新陳代謝的水平。已顯示鎂有利地影響胰島素抵抗,精华脂質譜,炎症,內皮功能,氧化應激和血小板聚集性。

由於鎂並不昂貴,每個人都應考慮每日補充至少500毫克的鎂。

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